Dépression

Nous pouvons tous ressentir de la tristesse, avoir des changements d’humeur ou nous sentir moralement abattus de temps à autre. Cependant, certaines personnes éprouvent ces émotions de manière intense et pendant des périodes prolongées. Cette souffrance peut surgir sans raison apparente et durer plusieurs semaines, plusieurs mois, voire plusieurs années dans certains cas. La dépression est bien plus qu’une simple baisse de moral. Il s’agit d’un trouble sérieux susceptible d’affecter la santé physique et psychologique.

La dépression peut être légère ou sévère. Elle peut être de courte durée ou persistante, et certaines circonstances de la vie peuvent contribuer à l’apparition de symptômes dépressifs. La combinaison des symptômes, leur persistance et leur durée peuvent indiquer à un professionnel de santé qu’une personne nécessite une évaluation et un accompagnement appropriés.

Principaux symptômes de la dépression

Chacun des éléments suivants peut constituer un symptôme de dépression:

• Tristesse persistante
• Perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités habituellement appréciées
• Fatigue ou manque d’énergie
• Perte d’estime de soi
• Difficultés de concentration
• Sentiment de manque d’énergie
• Sentiment d’infériorité ou de dévalorisation
• Modification de l’appétit, avec perte ou prise de poids
• Humeur dépressive
• Sentiments de culpabilité
• Modification du sommeil, notamment insomnie ou hypersomnie
• Agitation ou nervosité
• Pensées suicidaires

Les épisodes dépressifs peuvent être influencés par des facteurs génétiques et/ou environnementaux. Il existe plusieurs formes de dépression.

Les différents types de dépression

Trouble dépressif majeur

Une personne présentant au moins cinq symptômes persistants peut satisfaire aux critères d’un épisode dépressif majeur. Dans de nombreux cas, la dépression peut être efficacement prise en charge grâce à un traitement adapté.

Dépression résistante au traitement
Il s’agit d’une dépression persistante dont les symptômes ne répondent pas suffisamment aux traitements habituels. Une évaluation médicale est essentielle afin d’identifier les facteurs susceptibles de contribuer à cette résistance et d’envisager, si nécessaire, une adaptation du traitement.

Dépression subsyndromique
Une personne présentant moins de cinq symptômes persistants peut néanmoins éprouver d’importantes difficultés, tout en continuant à fonctionner relativement normalement dans sa vie quotidienne.

Trouble dépressif persistant (dysthymie)
Le trouble dépressif persistant se caractérise par une humeur dépressive présente la plupart des jours, accompagnée d’au moins deux autres symptômes, pendant au moins deux ans. Une prise en charge peut associer une thérapie et, lorsque cela est indiqué, un traitement médicamenteux.

Dysthymie
La dysthymie correspond à une forme persistante de dépression caractérisée par des symptômes généralement moins intenses mais plus durables. Chez les enfants et les adolescents, elle peut persister pendant un an ou plus.

Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)
Le trouble dysphorique prémenstruel est une forme sévère du syndrome prémenstruel, susceptible d’entraîner, durant la semaine précédant les règles, des symptômes tels que dépression, tristesse, anxiété et irritabilité.
Jusqu’à 10 % des femmes en âge de procréer pourraient être concernées par le TDPM.

Dépression dans le cadre d’un trouble bipolaire
La dépression bipolaire survient chez une personne ayant également connu au moins un épisode maniaque ou hypomaniaque. Elle peut s’accompagner d’importantes variations de l’humeur et de l’énergie, allant de périodes d’exaltation à des périodes de profond désespoir. Le trouble bipolaire apparaît souvent au début de l’âge adulte et peut s’aggraver en l’absence de prise en charge.

Trouble disruptif de la régulation des émotions
Ce trouble est principalement diagnostiqué chez les enfants qui présentent des difficultés importantes à réguler leurs émotions, notamment une irritabilité persistante et des accès de colère fréquents. La prise en charge peut associer une thérapie, un traitement médicamenteux, lorsque nécessaire, et un accompagnement des parents.

Dépression périnatale et postnatale
La dépression périnatale peut survenir pendant la grossesse ou après la naissance d’un enfant. Elle peut toucher aussi bien les femmes que les hommes. Les responsabilités liées à la parentalité, la fatigue, les changements hormonaux chez la femme, ainsi que divers facteurs psychologiques ou environnementaux peuvent contribuer à son apparition.
Une prise en charge peut associer la thérapie et, le cas échéant, un traitement médicamenteux.

Trouble affectif saisonnier
Le trouble affectif saisonnier correspond à un type de dépression qui apparaît de manière récurrente à certaines périodes de l’année, le plus souvent pendant les mois d’automne et d’hiver. Le diagnostic repose notamment sur la récurrence de ces épisodes au cours de plusieurs années. La prise en charge peut comprendre une thérapie et, selon les besoins, d’autres formes de traitement.

Trouble de l’humeur induit par une substance
La consommation ou l’usage problématique de certaines substances, notamment l’alcool et les drogues, peut profondément modifier l’humeur. Des symptômes tels que la dépression, l’anxiété et la perte d’intérêt pour les activités habituellement agréables peuvent apparaître après la consommation d’une substance ou pendant une période de sevrage.
Lorsque l’usage est associé à une dépendance, une prise en charge professionnelle peut être nécessaire.

Dépression psychotique
La dépression psychotique est une forme sévère de dépression qui s’accompagne d’une perte de contact avec la réalité. Elle peut notamment se manifester par des hallucinations ou des idées délirantes.
Une prise en charge médicale et thérapeutique est généralement nécessaire.

Dépression associée à une maladie ou à un problème de santé
Une personne vivant avec une maladie grave ou chronique, ou avec une blessure grave, peut rencontrer des difficultés psychologiques liées à sa situation. La douleur chronique, l’inflammation et les conséquences physiques d’une maladie peuvent contribuer à l’apparition ou à l’aggravation de symptômes dépressifs.

Une prise en charge médicale peut contribuer à améliorer la qualité de vie et le fonctionnement au quotidien. La thérapie et l’apprentissage de stratégies de gestion de la douleur peuvent également aider la personne à faire face aux conséquences psychologiques et physiques de sa situation.

Traiter la dépression par le conseil et la thérapie
Comprendre ce qu’est réellement la dépression peut vous aider à mieux reconnaître les premiers signes d’un nouvel épisode, lorsqu’ils apparaissent. Acquérir de nouvelles compétences et apprendre à remettre en question certaines pensées et certains comportements associés à la dépression peuvent vous aider à mieux faire face aux difficultés et à réduire le risque de rechute.
Dans ma pratique, j’adopte principalement une approche centrée sur la personne et non directive. Selon vos besoins, je peux intégrer différentes approches thérapeutiques pour vous accompagner dans votre cheminement.

Pourquoi est-ce que je me comporte de cette manière ?
La thérapie comportementale s’intéresse à la manière dont nos comportements se développent et à la façon dont ils peuvent être observés, compris et modifiés. Elle considère que certains comportements peuvent contribuer au maintien des difficultés psychologiques et qu’en les identifiant, il est possible de développer des façons de réagir plus adaptées.

La modification des comportements fait toutefois partie du processus thérapeutique. Elle peut être associée à l’exploration des pensées, des émotions et de l’expérience personnelle de chacun.

Pourquoi est-ce que je pense de cette manière ?
La thérapie cognitive s’intéresse aux liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Certaines pensées peuvent influencer la manière dont nous ressentons et interprétons les situations. Par exemple, lorsqu’une personne perçoit une situation comme menaçante, elle peut ressentir de la peur ou de l’anxiété.

La thérapie cognitive peut aider à identifier les pensées négatives lorsqu’elles apparaissent, à les examiner avec davantage de recul et à développer des façons de penser plus souples et équilibrées.

Elle peut également contribuer à réduire les symptômes dépressifs et à prévenir les rechutes. Le patient joue un rôle actif dans ce processus d’apprentissage.

Pourquoi est-ce que j’entre en relation avec les autres de cette manière ?
La thérapie interpersonnelle s’intéresse à la manière dont nous interagissons avec les personnes qui nous entourent et à la façon dont nous utilisons la communication pour exprimer nos émotions, nos besoins et nos attentes.

La dépression peut affecter les compétences sociales ainsi que l’envie de maintenir des relations. L’insatisfaction dans les relations familiales, professionnelles et sociales est fréquente chez les personnes atteintes de dépression.

La thérapie interpersonnelle peut aider à comprendre ces difficultés et à développer des moyens plus constructifs de communiquer et de maintenir des relations satisfaisantes. Comme les autres approches, elle peut constituer une partie d’un accompagnement thérapeutique plus global.

Comment améliorer mon avenir ?
La thérapie brève orientée vers les solutions met l’accent sur la recherche de solutions aux difficultés actuelles et sur la construction d’un avenir plus satisfaisant, plutôt que de se concentrer uniquement sur les blessures du passé.

Cela ne signifie pas que votre passé est ignoré. Il s’agit plutôt d’identifier ce qui peut vous aider aujourd’hui et de développer de nouvelles compétences pour avancer vers les changements que vous souhaitez.

Vous aider à trouver des solutions à vos difficultés actuelles
La prise en charge de la dépression peut nécessiter une collaboration avec différents professionnels de santé, selon votre situation et vos besoins.

Au cours de nos séances, nous explorerons ensemble les informations que vous avez accumulées au fil de votre vie sur vos comportements, vos pensées, vos croyances, vos émotions et vos relations.

Nous examinerons ces éléments afin de mieux comprendre ce qui contribue à vos difficultés et de développer des stratégies susceptibles de favoriser votre bien-être et d’améliorer vos relations.

L’objectif est de vous aider à devenir un observateur curieux de votre propre fonctionnement, capable d’explorer vos pensées, vos émotions et vos comportements avec davantage de recul et de compréhension.

En développant cette connaissance de vous-même, vous pourrez progressivement acquérir les ressources nécessaires pour mieux gérer la dépression et favoriser votre développement personnel.

Je m’engage à vous offrir un accompagnement professionnel, respectueux et de qualité. Je peux vous aider à explorer des ressources et des stratégies adaptées à votre situation afin de vous accompagner vers un mieux-être durable.

Votre prise de contact est confidentielle et sans engagement.

Faire le premier pas peut être difficile, mais il peut aussi ouvrir la voie à des changements importants dans votre vie.
Pour prendre rendez-vous, contactez Plaisance Counselling.